Terapeutyczne zastosowania diety ketogenicznej Diety low-carb i keto różnią się również warunkami, które są czasami stosowane w leczeniu. Dieta keto była stosowana w leczeniu epilepsji od lat 20. XX wieku, a ostatnio w takich warunkach jak cukrzyca typu 2, zespół policystycznych jajników,…

Co przelatuje nad głowami większości ludzi w kontekście przerywanego postu jest to, że duży bolus białka (zwłaszcza wolniej trawiących białek jak kazeina) z ostatniego posiłku przed 16-20 godzinnym postem prawdopodobnie nadal będzie uwalniał aminokwasy do czasu przerwania postu ponownie. W kontekście przerywanego…

Zdezorientowany co do różnic między dietą ketogeniczną a dietą low carb? Ten artykuł wyjaśnia 3 wyraźne różnice między nimi. Diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne (keto) to popularne diety, które polegają na ograniczeniu spożycia węglowodanów (carb). Aby ograniczyć węglowodany, osoby stosujące te diety mogą…

Dowiedz się, jak stosować dietę dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Kiedy mówimy o „zdrowym odżywianiu”, zwykle mówimy o sposobie odżywiania, który przynosi korzyści naszemu zdrowiu fizycznemu. Prawidłowe odżywianie jest kluczowe dla wzrostu, rozwoju, reprodukcji i utrzymania zdrowia. Kalorie spożywamy dla energii, a…

Jednym z powodów jest to, że białko jest nie tylko najbardziej sycące, ale również ma najwyższy efekt termiczny, gdy jest spożywane… co oznacza, że gdy jesz białko, zajmuje więcej energii do strawienia niż węglowodany lub tłuszcze. Tak więc, 100 kalorii białka mają…