Usługi dodatkowe i funkcje

Wiele komercyjnych siłowni oferuje jedną lub więcej z poniższych funkcji:

Ścieżki do biegania

Baseny pływackie

Gorące kąpiele

Darmowe zajęcia (spin bike, body pump itp.)

Łóżka do opalania

Fotele/łóżka do masażu (Planet Fitness)

Sale do rozciągania

Boiska do koszykówki

Strefy ćwiczeń oporowych tylko dla kobiet

Mnóstwo opcji maszyn cardio

Mnóstwo unikalnych elementów wyposażenia

Osobiste szkolenia

Jeśli nie lubisz rozpraszaczy i chcesz pozostać skupiony podczas swoich treningów, to domowa siłownia może być najlepszym sposobem, aby przejść. Można również zdecydować się na całkowicie antyspołeczne zachowanie w komercyjnej siłowni, ale to nie zawsze jest możliwe.

Wiele z tych rozproszeń jest raczej nieszkodliwych, ale jako całość mogą zacząć się sumować i doprowadzić cię do szału. Polecam trening przez tydzień lub dwa w komercyjnej siłowni, aby uzyskać poczucie środowiska przed podpisaniem długoterminowej umowy.

Inne godne uwagi punkty

Zachęta – W odpowiedniej siłowni prawdopodobnie znajdziesz dużo zachęty i dodatkowej motywacji. Jeśli jesteś bardzo poważny lifter, to trening w starej szkole/powerlifting/bodybuilding gym będzie korzystne. Nauczysz się wiele i prawdopodobnie zostaniesz popchnięty do osiągnięcia więcej niż mógłbyś na własną rękę.

Odżywianie – Podczas treningu w domu możesz iść zjeść duży posiłek zaraz po treningu, jeśli tak chcesz.

Curls w squat rack – W domu można curl w squat rack bez narażania się na śmieszność. Dlaczego? Ponieważ jesteś właścicielem stojaka na przysiady.

Praca obwodowa – Znacznie łatwiej jest wykonywać pracę obwodową w domu, przy odpowiednim ustawieniu i doborze ćwiczeń.

Sztangi – Sztangi w większości komercyjnych siłowni są okropne. Zazwyczaj mają gładkie uchwyty i nie mogą wytrzymać dużego ciężaru lub nadużycia.

Wolność – W domu możesz bekać, pierdzieć, krzyczeć lub drapać się po plecach do woli.

Lustra – Lustra odwracają moją uwagę od dobrej formy na przysiadach i martwym ciągu. Jeśli lubisz trenować patrząc na siebie, to komercyjna siłownia jest drogą do celu.

Zła pogoda – Zła pogoda nie powstrzymuje cię przed treningiem, jeśli masz domową siłownię.

Ograniczona przestrzeń – Nawet jeśli masz pieniądze na wyposażenie domowej siłowni, czy masz miejsce, aby pomieścić cały sprzęt, który chcesz?

Brak potrzeby regałów – Nie musisz sprzątać swoich talerzy w domowej siłowni.

No stalkers/gawkers – Na domowej siłowni nie będziesz miał żadnych creepers i peepers.